かたたぬきのダイエット帖

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お久しぶりです！
久しぶりですが、
健康管理をさぼっていたわけではありません。
表のブログでお知らせしたように、
新しい仕事で違う州に引っ越しました。

古くても良かった車が壊れたりで、
何もかも新しくなっております。

あいにくテニスには行けなくなってしまったのですけど、
(相手を捜す暇がない、何故か肩を痛めた。)
先月の末あたりから私としては
本格的に走っています。

相変わらず膝に痛みがあるので、
気をつけながらですけど、
４月の第一週、第二週は
３-４キロを週に三回。
第三週は、五キロを週三回。
今週に入ってからは六キロ、七キロと増やし、
昨日は１０キロ。
(きちんと記録をつけておけば良かったです。反省。)

脚に水ぶくれは出来るは、
筋肉痛に悩まされるは、
どこの部活に入ったんですか、
と言うくらいですｗ。
事故を避けるため、
年齢を考慮して、
必ず一日、もしくは２日置きに走っています。
ストレッチも今までは適当だったんですけど、
少し気をつけて行うようになりました。

新しいアパートにはジムもあるので、
上半身の運動も続けています。

そんなこんなで体重は変わらず１３７ポンド(６２-３キロ)。
一時期は忙しさでやつれて落ちたのですけど、
どうもこのあたりの体重が一番落ち着きやすいみたいです。
走り始めてからはズボンのサイズが落ちてきたので、
結構嬉しかったりしますｗ。

仕事がかなり忙しいです。
それでも週に二度はテニスに行き、
週に3-4回は片道3キロくらいの通勤を歩いています。
食べ物も我慢我慢でとりあえず現状維持。

二ヶ月も開いてしまいましたね！
その後毎週二回はテニスに行くようになりまして、
毎回2時間くらい打っております。
一度万歩計をつけていったのですけど、
一万五千歩くらい歩いておりました。

天候などが理由でいけないときは
ジョギングに出ております。

仕事が忙しくてそれ以上はなかなか出来ないのですが、
通勤で片道2000歩以上歩いておりますし、
それなりに運動量は維持されているのかなあ。

タヌキセットは週に二回程度になってしまっています。
こちらはもう少し頑張らないと。

あれから週に一度はジョギングか
テニスに行くようになったんです。
目標にしていた週数回のジョギングには
ほど遠い結果になってしまいました。

仕事が兎に角忙しいので、
たまに走りに行けているだけでも
自分としてはオッケーです。
もう少し頻繁にテニスに行きたいなあｗ。

ここ数日痩せたのかとよく聞かれます。
体重は変わっていないんで、
やつれただけなのかも…。

体重は１３５あたりをフラフラしています。

が、表の日記を読んでくださっている方はご存じのように
今年の冬は立て続けに風邪を引いたり体調を崩したりで、
前の書き込みのあとは熱を出してから気管支炎を併発。
５月は仕事から帰ってきても床で寝ころんでいるのが
精一杯といった感じでした。

月も変わり、体調も戻りつつありますので、
今月の残りはしっかりゆっくり運動をしていきたいと思います。
リハビリ、と言うと大げさに聞こえるかもしれませんけど、
先月の自分を省みると
あながち大げさなことではないと思います。

とりあえずはアパートの周りの公園の外周の
ジョギングを始めました。(３キロくらい)
もちろん歩きを入れながらゆっくりです。

７月の終わりに学会がありますので、
それまでに去年の学会の頃くらいまでの回復を
目指しています。

去年の今毎は毎日１０キロ近く自転車で走って、
毎日お昼には散歩、
さらに週に２，３回は数キロ走っていたのです。
どこでさぼり始めちゃったのかなあ。