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インフルエンザ

2009/01/14(水) 10:13

最近は、仕事が忙しくて練習・更新ができていません。

娘がインフルエンザになりました。
タミフルを飲んでだいぶよくなってきましたが、
今度は自分にうつっていないか心配です。
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木曜日の練習

2008/12/04(木) 23:16

Up 100*6 2'
S 50*20 55"
easy
Drill (25 HeadUp + 25 easy)*4 1'30"
Down
Total 1800m

この日は、夜の9時半から入って１時間ほど泳ぎました。
メインのSでも、フォームを意識して、３回呼吸で。
ドリルのヘッドアップは、頭がぶれないように気をつけました。

練習メニューとかで、気をつけるべきことが分からないので、
水マガ（スイマガ？）を買おうかなと思います。

スポーツ誌は、中学のときの卓レポ以来です。
卓レポって今もあるんですかね？
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月曜日の練習

2008/12/01(月) 23:32

Up 100*6 2'
P 200*4 3'40"
K 400
K(IMorder) 50*12 1'20"
easy
S 100*3*2set 1'40" (set間 2')
Down
Total 3000m

久々に泳ぎにいきました。
「体力がだいぶ戻ってきたから」と過信の1'40"サークル
１本目を1'20"切るペースでいけば、案の定３本目はヘトヘト。
2set目は、回るのがやっとの感じでした。

ジムの先生は、今月から水日の両日で変更となり、
フリーのフォーム矯正がメインとなりそうです。
別の日に泳ぎこんで体力つけながら、
レッスンでフォームをきれいにするという形で、しばらくはやりたいと思います。
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日曜日の練習

2008/11/23(日) 12:15

Up(SKPS) 25m*8 1'
easy
Drill(K) 25m*8 1'15
(両手を合わせず、両腕をまっすぐ前にしながら)
easy
Drill(P) 25m*10 1'30(徐々にストローク数を減らす)
easy
Drill(S) 25m*8 1'
(入水が内側にならないように気にしながら)
S 25m*2 (Dush)
Down
Total 900m

ドリル多し。
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土曜日の練習

2008/11/22(土) 14:02

Up 50m*6 1'
P 50m*6 1'
S 100m*8 1'50"
Down
Total 1400m

かみさんが仕事休みのため、土曜日でも練習。
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