久々の長居
今日のラン
アップ 5.5km
ペース走 13km (50'55)
ダウン 1.5km
長居の近くで仕事をしてたので、久々に長居のペース走に参加してきました。k4組には関西を代表する高Ｔ氏、白Ｙ氏、辰Ｍ氏など高速ランナーがたくさん。5km-20'01、10km-39'44で進み、ここからペースアップしていくが、なんとか着いていってた11km過ぎで給水でチョンボしてる感に差が開き、一気にk3分半くらいにペースアップしたみたいで、こちらも一気に戦意喪失。13km(50'55)でやめました。最近諦めが早いわ。
今日はク〇ールの取材が来てました。立候補したら記事に載るところでしたが、やはりその辺は気恥ずかしいので手は挙げませんでした。
本日の走行距離：合計20.0km、月間累計133.0km、年間累計3,096.8km
アップ 5.5km
ペース走 13km (50'55)
ダウン 1.5km
長居の近くで仕事をしてたので、久々に長居のペース走に参加してきました。k4組には関西を代表する高Ｔ氏、白Ｙ氏、辰Ｍ氏など高速ランナーがたくさん。5km-20'01、10km-39'44で進み、ここからペースアップしていくが、なんとか着いていってた11km過ぎで給水でチョンボしてる感に差が開き、一気にk3分半くらいにペースアップしたみたいで、こちらも一気に戦意喪失。13km(50'55)でやめました。最近諦めが早いわ。
今日はク〇ールの取材が来てました。立候補したら記事に載るところでしたが、やはりその辺は気恥ずかしいので手は挙げませんでした。
本日の走行距離：合計20.0km、月間累計133.0km、年間累計3,096.8km
サボりの口実
今日のラン
ビルドアップ 15km (1時間9分30秒)
今日は尼に行く予定であったが、６時過ぎても激しい雨と雷が続いていたので、大事を取ってやめにしました。というか、単にサボりの口実が欲しかっただけかもしれません！（一旦気が萎えるとスピード練習は厳しいっすね〜） で、少し涼しくもあったったので、ビルドアップをしました。湿度は高かったけど、このくらいの気温だとまだ走りやすいですね。明日は長居方面に営業に行くので、久々にペース走やってこようかな〜。
本日の走行距離：合計15.0km、月間累計113.0km、年間累計3,076.8km
ビルドアップ 15km (1時間9分30秒)
今日は尼に行く予定であったが、６時過ぎても激しい雨と雷が続いていたので、大事を取ってやめにしました。というか、単にサボりの口実が欲しかっただけかもしれません！（一旦気が萎えるとスピード練習は厳しいっすね〜） で、少し涼しくもあったったので、ビルドアップをしました。湿度は高かったけど、このくらいの気温だとまだ走りやすいですね。明日は長居方面に営業に行くので、久々にペース走やってこようかな〜。
本日の走行距離：合計15.0km、月間累計113.0km、年間累計3,076.8km
ＮＹＹ、致命的？
今日のラン
ジョグ 11km (52分)
今晩は15km走る予定で快調に推移していたが、9kmくらいで上空で稲妻が光りだし、ビビリながら走り続けるも、閃光の間隔が短くなってきた上にまさに上空だったので11kmでやめました。その後、土砂降り＋雷で、いずれにしても15kmは無理だったかも。最近、自然災害が増えているので、「あと１周」、「あと1km」が命取りにならないよう気をつけなだめですね！
命取りと言えばNYY。序盤で３点リードし、タンバベイ、ボストンも先に負け、ゲーム差を詰めるチャンスであったが、９回二死からサヨナラ満塁ＨＲを浴びるといったド派手な負け方で万事休す。先発チェンバレンも肩の違和感を訴え５回で降板し、今後、先発回避も予想される。これだけ先発陣が火の車ではどうあがいても無理！
阪神も久保田が乱調で広島に完敗。主力を３人も抜かれると、戦い方、チームのケミストリーも狂ってくるのは当然。何度も言いますが、五輪に際して、プロのチームから選手を選出し、かつ、レギュラーシーズンは続行する現状のやり方には大反対です。
本日の走行距離：合計11.0km、月間累計98.0km、年間累計3,061.8km
ジョグ 11km (52分)
今晩は15km走る予定で快調に推移していたが、9kmくらいで上空で稲妻が光りだし、ビビリながら走り続けるも、閃光の間隔が短くなってきた上にまさに上空だったので11kmでやめました。その後、土砂降り＋雷で、いずれにしても15kmは無理だったかも。最近、自然災害が増えているので、「あと１周」、「あと1km」が命取りにならないよう気をつけなだめですね！
命取りと言えばNYY。序盤で３点リードし、タンバベイ、ボストンも先に負け、ゲーム差を詰めるチャンスであったが、９回二死からサヨナラ満塁ＨＲを浴びるといったド派手な負け方で万事休す。先発チェンバレンも肩の違和感を訴え５回で降板し、今後、先発回避も予想される。これだけ先発陣が火の車ではどうあがいても無理！
阪神も久保田が乱調で広島に完敗。主力を３人も抜かれると、戦い方、チームのケミストリーも狂ってくるのは当然。何度も言いますが、五輪に際して、プロのチームから選手を選出し、かつ、レギュラーシーズンは続行する現状のやり方には大反対です。
本日の走行距離：合計11.0km、月間累計98.0km、年間累計3,061.8km
ＬＡＡ相手に奇跡？のタイ
今日のラン
ジョグ 15km (1時間11分40秒、F2km=7'53）
k5ペースでジョグ。最後少し上がった。ラスト2kmは、7分53秒。夜の9時過ぎても30℃くらいあるのに、そんなに暑く感じないのは慣れてきたせい？それとも麻痺？
週末のメジャー戦線も終了。NYYはLAAの４連戦、アタマ２つを落とした後、奇跡的に２つ取り、思いもよらぬ２勝２敗で乗り切る。しかし、タンパベイ、ボストンも共に３連勝し、むしろ差を広げられた。今後の展望（皮算用）だが、なんだかんだ言ってもボストンは先発の駒が揃っているので、そう大崩れはしないだろう。（現在２差）と、なると、残りはワイルドカード。経験が無い分、タンパベイを見据えるのが賢明だろう。しかし、最近持ち直してきて、これ以上離されると苦しくなる。が、簡単には逃げ切れないはず。（現在５．５差）
昨年、一昨年ともに終盤の追い込みで、何とかプレイオフ進出を続けてきたが、今年は最大のピンチ。チームの状態も明らかに今年の方が劣る。しかし、ヤンキースタジアム最後の年をポストシーズンで沸かせて欲しい。頑張れ！
本日の走行距離：合計15.0km、月間累計87.0km、年間累計3,050.8km
ジョグ 15km (1時間11分40秒、F2km=7'53）
k5ペースでジョグ。最後少し上がった。ラスト2kmは、7分53秒。夜の9時過ぎても30℃くらいあるのに、そんなに暑く感じないのは慣れてきたせい？それとも麻痺？
週末のメジャー戦線も終了。NYYはLAAの４連戦、アタマ２つを落とした後、奇跡的に２つ取り、思いもよらぬ２勝２敗で乗り切る。しかし、タンパベイ、ボストンも共に３連勝し、むしろ差を広げられた。今後の展望（皮算用）だが、なんだかんだ言ってもボストンは先発の駒が揃っているので、そう大崩れはしないだろう。（現在２差）と、なると、残りはワイルドカード。経験が無い分、タンパベイを見据えるのが賢明だろう。しかし、最近持ち直してきて、これ以上離されると苦しくなる。が、簡単には逃げ切れないはず。（現在５．５差）
昨年、一昨年ともに終盤の追い込みで、何とかプレイオフ進出を続けてきたが、今年は最大のピンチ。チームの状態も明らかに今年の方が劣る。しかし、ヤンキースタジアム最後の年をポストシーズンで沸かせて欲しい。頑張れ！
本日の走行距離：合計15.0km、月間累計87.0km、年間累計3,050.8km
「瑞」の謎
今日のラン
ポスラン 44km (4時間20分)
今日も伊丹のカバーしてないゾーンをポスト探しジョグ。途中、嫁さんが出掛けるとのメールが入ったので、いつもより長く走れた。結果、６時間くらい外におりました…給水３リットル。
ここ数日、伊丹を走ったので随分と詳しくなった。不思議だったのが、伊丹に「瑞」が付く地名があり、瑞穂、瑞原、瑞ヶ丘は「みず」と読むが、瑞ヶ池公園は「ず」（ずかいけ）と読む。同じ地区にかたまってるのに実に不思議！今日までは「みずがいけこうえん」と思ってました！その「瑞ヶ池公園」、池の周回がランニングコースになっていて、距離表示もありペース走にはもってこいのような雰囲気やった。暑い中、池からの風も心地よくファンになってしまいました。近くにあれば間違いなくホームコース！
本日の走行距離：合計44.0km、月間累計72.0km、年間累計3,035.8km
ポスラン 44km (4時間20分)
今日も伊丹のカバーしてないゾーンをポスト探しジョグ。途中、嫁さんが出掛けるとのメールが入ったので、いつもより長く走れた。結果、６時間くらい外におりました…給水３リットル。
ここ数日、伊丹を走ったので随分と詳しくなった。不思議だったのが、伊丹に「瑞」が付く地名があり、瑞穂、瑞原、瑞ヶ丘は「みず」と読むが、瑞ヶ池公園は「ず」（ずかいけ）と読む。同じ地区にかたまってるのに実に不思議！今日までは「みずがいけこうえん」と思ってました！その「瑞ヶ池公園」、池の周回がランニングコースになっていて、距離表示もありペース走にはもってこいのような雰囲気やった。暑い中、池からの風も心地よくファンになってしまいました。近くにあれば間違いなくホームコース！
本日の走行距離：合計44.0km、月間累計72.0km、年間累計3,035.8km
今日は伊丹へ
今日のラン
ポスラン 28km (2時間45分)
めちゃ眠たかったが、今日も早起きして伊丹方面へ。伊丹はあまり開拓されてないので、良い感じでゲット出来ます。
しかし、こんな気楽なジョグばかりやってて大丈夫なんかな？と、ふと思う事がある。昨年は生き残りを賭けていたので（大げさ？）、この時期もk5くらいでロングペース走なんかをやっていたが、今年は６月末を最後にやっていない。まあ８月いっぱいくらいは、こんな感じでいいんかなと開き直ってます。あまり焦っても仕方ないでしょ！？
本日の走行距離：合計28.0km、月間累計28.0km、年間累計2,991.8km
ポスラン 28km (2時間45分)
めちゃ眠たかったが、今日も早起きして伊丹方面へ。伊丹はあまり開拓されてないので、良い感じでゲット出来ます。
しかし、こんな気楽なジョグばかりやってて大丈夫なんかな？と、ふと思う事がある。昨年は生き残りを賭けていたので（大げさ？）、この時期もk5くらいでロングペース走なんかをやっていたが、今年は６月末を最後にやっていない。まあ８月いっぱいくらいは、こんな感じでいいんかなと開き直ってます。あまり焦っても仕方ないでしょ！？
本日の走行距離：合計28.0km、月間累計28.0km、年間累計2,991.8km
久々オフ
仕事で車を250km運転したり、かつ、朝から時間に追われて、帰りも遅くなったので久々にランはオフ。
MLBのトレードデッドラインが過ぎ、今年も例外に漏れず活発な移籍劇があった。一番驚いたのは、ボストンのラミレスのLADへの移籍。これまでも何回かゴネて、ボストン脱出を試みるも、元サヤに収まってきた例があったが、今回ばかりはそうはいかなかったようだ。NYYの観点からすると、NYYキラーのラミレスと対戦しなくて済むのは朗報だが、NYY監督時代にその打棒に痛めつけられてきたTorreの下でラミレスがプレイするのはなんとも不思議。
NYYもトレードで故障による穴（キャッチャー、外野手）を埋めたが、一番肝心な先発投手陣が全く手付かずの状態。一番のアキレス腱を放置したままで大丈夫かいな？今日もLAAに大敗。LAAアレルギーは一体何年続くねん！？しかし、今年のLAAは強い。今回のLAA４連戦で今年の命運が決まると言っても過言ではない気がします。
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MLBのトレードデッドラインが過ぎ、今年も例外に漏れず活発な移籍劇があった。一番驚いたのは、ボストンのラミレスのLADへの移籍。これまでも何回かゴネて、ボストン脱出を試みるも、元サヤに収まってきた例があったが、今回ばかりはそうはいかなかったようだ。NYYの観点からすると、NYYキラーのラミレスと対戦しなくて済むのは朗報だが、NYY監督時代にその打棒に痛めつけられてきたTorreの下でラミレスがプレイするのはなんとも不思議。
NYYもトレードで故障による穴（キャッチャー、外野手）を埋めたが、一番肝心な先発投手陣が全く手付かずの状態。一番のアキレス腱を放置したままで大丈夫かいな？今日もLAAに大敗。LAAアレルギーは一体何年続くねん！？しかし、今年のLAAは強い。今回のLAA４連戦で今年の命運が決まると言っても過言ではない気がします。
